六安新聞網(wǎng)訊　不少工作了三四年之后的年輕人都有這樣一種感覺(jué)，面對(duì)工作壓力時(shí)常感到身心疲憊，總有到了工作瓶頸期的感覺(jué)，甚至還有看不到自己未來(lái)方向、前途的迷惘與低落感，這就是職業(yè)倦怠期。職業(yè)倦怠期會(huì)給工作以及生活帶來(lái)哪些影響呢?該如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠?記者進(jìn)行了采訪。

　　A 形成工作瓶頸

　　胡冉在一家民營(yíng)企業(yè)做人力資源工作，她告訴記者，最近自己不止一次產(chǎn)生了換工作的想法。“我在這個(gè)崗位上工作了四年，最近越來(lái)越感到?jīng)]有工作激情。”胡冉說(shuō)，隨著對(duì)工作內(nèi)容的輕車熟路，她開(kāi)始產(chǎn)生倦怠感覺(jué)，“每天來(lái)到單位都感覺(jué)自己面對(duì)一大堆重復(fù)的工作內(nèi)容，沒(méi)有新鮮感，另外還要面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)壓下來(lái)的大量任務(wù)，我對(duì)假期比對(duì)工作的期待更多，現(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始外投簡(jiǎn)歷想換一份自己感興趣的工作。”胡冉說(shuō)，由于自己對(duì)工作內(nèi)容產(chǎn)生倦怠，自己的工作積極性明顯不如從前，常常帶有應(yīng)付情緒。

　　工作已經(jīng)三年的鄭璐璐也同樣對(duì)工作有了倦怠的感覺(jué)，她說(shuō): “我曾經(jīng)看過(guò)一篇文章，說(shuō)年輕人對(duì)待工作分幾個(gè)階段，蜜月期、先期倦怠期、后期倦怠期、冷漠期。我覺(jué)得我現(xiàn)在正處于先期倦怠期朝著后期倦怠期的轉(zhuǎn)變之中。”鄭璐璐告訴記者，工作三年下來(lái)，自己升職遙遙無(wú)期，薪酬也并不讓自己滿意，所以對(duì)于工作怨言多多，剛踏進(jìn)工作崗位時(shí)的那種積極性早已找不到。

　　B 諸多原因所致

　　從工作之初的信心豪情滿懷、干勁十足到數(shù)年之后的工作瓶頸，是什么造成這樣的狀態(tài)呢?對(duì)于薪酬、待遇不滿意，自身遭遇工作瓶頸，周遭人際關(guān)系復(fù)雜都是原因。

　　鄭璐璐告訴記者，她的工作內(nèi)容是在一家私企做文案策劃。由于策劃是一項(xiàng)需要?jiǎng)?chuàng)意的工作，工作伊始，鄭璐璐勁頭十足，但時(shí)間久了便有疲沓的心態(tài)。“開(kāi)始的時(shí)候我對(duì)自己的工作非常積極，但是時(shí)間久了就沒(méi)那么多創(chuàng)作激情了。”鄭璐璐說(shuō)，自己辛苦做好的策劃卻往往得不到上級(jí)的肯定，工作理念上的沖突，薪酬待遇低都讓她產(chǎn)生得過(guò)且過(guò)的想法。

　　胡冉對(duì)此也有同感，她告訴記者，自己所處的工作環(huán)境常有同事勾心斗角的事發(fā)生，盡管自己不想?yún)⑴c，但也難免偶爾被牽扯其中，這讓她感到很累。“以前我感覺(jué)每天早上起來(lái)充滿活力，現(xiàn)在卻一想到上班就情緒低落，我很想換份工作。”

　　C 過(guò)來(lái)人有招數(shù)

　　職業(yè)倦怠是每個(gè)職場(chǎng)人都要經(jīng)歷的階段，過(guò)來(lái)人是如何突破這個(gè)困局的呢?記者采訪了一些職場(chǎng)人士。上班已經(jīng)8年的劉喆告訴記者，他的訣竅就是及時(shí)充電、保持良好心態(tài)。“幾年前我也曾有過(guò)瓶頸期，那時(shí)候總覺(jué)得自己在工作上已經(jīng)不能再突破了，對(duì)于前途也看不到希望，于是整天無(wú)所事事，下班就去打牌喝酒。”劉喆告訴記者，后來(lái)自己覺(jué)得不能再這樣下去，于是報(bào)考了在職研究生，自我充電，并改變工作心態(tài)。他告訴記者，自己在不斷充電的過(guò)程中重新發(fā)現(xiàn)了工作的樂(lè)趣，自己的努力也終于被上級(jí)肯定，現(xiàn)在已經(jīng)是部門主管。

　　市民江女士的突破方法則是換一份自己感興趣的工作。“我對(duì)自己以前的工作并不感興趣，盡管工作輕松，但是沒(méi)有多久我就失去了興趣。后來(lái)，我選擇辭職開(kāi)始自己創(chuàng)業(yè)，雖然辛苦但是我充滿干勁，現(xiàn)在我依舊對(duì)我的工作充滿熱情。”江女士說(shuō)。 (記者 方吉杰)

　　編后語(yǔ):

　　在百度百科中，“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，它是一種由工作引發(fā)的職業(yè)倦怠現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺(jué)，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。

　　還記得我們剛邁入職場(chǎng)時(shí)的狀態(tài)嗎?那時(shí)候我們對(duì)自己的工作充滿興趣，對(duì)未來(lái)充滿憧憬，每天的腳步是輕松的，聲音是輕快的，姿態(tài)是昂揚(yáng)的。然而，幾年之后，我們自己也忘記自己對(duì)待工作的初心了�；蛟S因?yàn)闆](méi)有得到原本期望的獎(jiǎng)勵(lì)，或許因?yàn)闆](méi)有得到預(yù)期的報(bào)酬，或許因?yàn)闆](méi)有預(yù)期的價(jià)值存在感，我們對(duì)待工作的激情不再，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。

　　面對(duì)職業(yè)倦怠，我們并不能總換工作，如何及時(shí)調(diào)整心態(tài)才是當(dāng)務(wù)之急。休假去一個(gè)自己喜歡的地方旅游，給自己定一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，調(diào)整自己的作息時(shí)間，為自己創(chuàng)造一個(gè)充電的機(jī)會(huì)，這些都可以讓我們對(duì)工作重新產(chǎn)生激情。我們無(wú)法總是讓世界變成我們期待的樣子，但是我們可以改變自己來(lái)順應(yīng)這個(gè)世界。當(dāng)面對(duì)職業(yè)倦怠時(shí)，我們首要的是從內(nèi)因出發(fā)，再去改變外因，只有這樣，才能讓自己的心態(tài)常保鮮。